Rotation med händer på coreplatta	Utfallsteg på coreplatta	Crunches på coreplatta	Twist på coreplatta	Jämfotahopp på coreplatta
Armhävningar mot medicinbollar	Fågehund med medicinboll	Ufallsteg på halvmånerulle	Utfallsteg på halvmånerulle	Balans på rulle
Knäböj på balansplatta	Knäböj på ett ben med balansplatta	Fånga medicinboll på balansplatta	Amhävningar mot balansplatta	Knäböj på balansplatta
Benlyft på balansplatta