| En utmanande balansövning för
höftleden, där man slår sig ordentligt om man tappar balansen.
Muskler
Erector spinae, stabiltet i höftleden.
Startposition
1. Kom upp på bollen med ett knä och bägge händerna.
2. Sträck ut det andra benet bakåt
3. Hitta balansen
Genomförande
Sträck långsamt ut motsatt hand rakt fram, parera hela tiden
med höft och rygg för att inte tappa balansen.
Hoppsan!
|
